Folik asit özellikle gebelik döneminde gündeme gelen ve anne adaylarının hamilelik öncesinde kullanmaya başlamaları gereken, B9 vitaminin sentetik halidir. Pteroylmonoglutamic asit yani halk arasında bilinen adıyla folik asit sadece yetişkinlerin değil anne karnındaki bebeklerin sağlığı bakımından da büyük önem taşıyor. Özellikle vücudun hücre üretiminde önemli bir rol üstlenmiş olan bu asitin anne karnındaki bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimlerini sürdürebilmeleri bakımından da en önemli takviyelerden biri olarak değerlendiriliyor.

Bebeklerin ilk olarak sinir sistemleri gelişmeye başlıyor. Sinir sistemi üzerinde en önemli etkilere sahip olan vitaminlerden biri de B9 vitamini yani sentetik formuyla folik asittir. Vücudun günlük ihtiyacının karşılanmış olması anne karnındaki bebeklerin sinir sistemi gelişimlerinin de muntazam bir şekilde devam etmesine yardımcı oluyor.

Anne adayları hangi gıdaların yüksek oranda folik asit içerdiğini merak edebiliyor. Aynı zamanda folat ve folik asitin arasındaki farkın da bir hayli merak edildiğini söyleyebiliriz. Bu soruların yanıtlarına geçmeden önce bu asitin eksikliğinin ne gibi belirtiler ile kendini gösterdiğine değinelim.

Folik Asit Eksikliği Belirtileri

Folik asit eksikliği belirtileri

Vücutta folik asit miktarının ideal seviyeden daha az olması durumunda bazı belirtiler ortaya çıkabilir. Ancak bu belirtilerin her kadında aynı şekilde ortaya çıkmadığını da belirtmek gerekiyor. Vücutta bu asit düzeyinin eksik olması durumunda görülen en yaygın belirtiler şöyledir:

  • Yorgunluk, bitkinlik
  • Gün boyu daimi bir halsizlik hissi
  • Asabi ruh hali
  • İshal
  • Bebeklerin anne karnındaki büyümesinde yavaşlama
  • Kaslarda güçsüzlük olması
  • Batma, karıncalanma ya da yanma hissi gibi semptomlar
  • Depresif bir ruh hali
  • Zihinsel karışıklıklar
  • Hafıza problemleri yaşamak
  • Anlamakta zorlanma gibi odaklanma ile ilgili sorunlar
  • Mide bulantısı ve kusma
  • Karın ya da baş ağrısı
  • Kilo kaybı
  • Ani baş dönmeleri
  • Nefes almakta zorluk çekmek
  • Cilt renginde solukluk olması

Tüm bunlarla birlikte daha ender görülen bazı belirtiler olduğunu da belirtmeliyiz. Ender görülen belirtiler ise şöyledir:

  • Kalp atışlarının hızında artma
  • Hızlı nefes alıp verme
  • Ciltte kızarıklık ya da pullanma görünümü olması
  • Yutkunma esnasında ağrı hissetme
  • Dilde pürüzsüzleşme ve hassasiyet
  • Ağızda ülser şeklinde kanamalı yaralar çıkması
  • Ağız köşelerinde ve dudaklarda çatlaklar oluşması

Bu belirtiler ortaya çıktığında mutlaka kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile görüşülmelidir. Bu sayede test yapılarak vücuttaki pteroylmonoglutamic seviyesi belirlenebilir.

İlginizi çekebilir –> https://bursakadinhastaliklari.com/anne-karninda-bebegin-kilosu/

Folik Asit Eksikliği Gebeliğe Engel mi?

Folik asit eksikliği gebeliğe engel mi

Anne adayları ya da gebelik planlayan kadınlar folik asit eksikliğinin hamile kalmaya engel olup olmadığını da merak edebilir. Sadece bu vitaminin eksik olması kadınların hamile kalmasını engellemez. Folik asitin tek başına kısırlık nedeni olarak değerlendirilmediğini belirtebiliriz. Vücutta folik asitin ideal seviyede olması ise kadınlarda doğurganlık özelliğini destekleyen bir faktördür.

Bu vitamin doğurganlık üzerinde son derece etkili olan progesteron hormon seviyesinin düzenlenmesine yardımcı oluyor. Progesteron ve östrojen seviyelerinin normal düzeyde olması ise yumurtlama ile ilgili bozuklukların önüne geçebiliyor. Aynı zamanda adet düzensizliği sorunu yaşanmasını da engelleyebiliyor. Bu açıdan değerlendirildiğinde folik asitin hamileliği engellemediğini ancak ideal düzeyde olmasının doğurganlığa önemli bir katkıda bulunduğunu söyleyebiliriz. Özellikle hamilelik planlayan kadınların konuyla ilgili kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile görüşmesinde fayda olacaktır.

Hamilelik Öncesi Folik Asit Kullanımı

Gebelik öncesinde folik asit kullanılmasına neden ihtiyaç olduğu kadınların merak ettiği konulardan biridir. Anne karnındaki bebeklerde öncelikle sinir sisteminin gelişiyor olması bu durumun nedeni olarak açıklanabilir. Sinir sisteminin gelişimi küçük bir disk görünümünü andıran yapılaşma ile başlıyor.

Bu disk kendi üzerinde katlanıyor ve silindir görünümlü bir yapıya dönüşüyor. Bu silindir şeklindeki yapı da tıpta ‘nöral tüp’ olarak bilinir. Nöral tüp ilerleyen günlerde anne karnındaki bebeklerin beynini ve omuriliğini oluşturuyor. Gebeliğin çok erken dönemlerinde nöral tüpteki delik kapanıyor ve folik asit de işte bu noktada önem taşıyor. Çünkü bu deliğin kapanmasında folik asitin büyük önem taşıdığı biliniyor.

Elbette tüm bu gelişim süreci hamileliğin erken dönemlerinde meydana geldiğinden kadınlar henüz hamile olduklarını bilmiyor da olabilir. Dolayısıyla gebelik öncesinde folik asitin kullanımına başlanması gerekiyor. Çünkü anne adaylarının vücudunda bu vitaminin eksik olması durumunda nöral tüp omurgada kapanmayabilir. Bu da  ‘spina bfina’ olarak bilinen bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

Sinir sistemi tahribatlarından bacak felcine kadar uzanan pek çok farklı sağlık sorununun henüz gelişmeden önlenebilmesi için gebelik planlayan kadınların gebelikten 3 ay öncesinde folik asitin alımına başlamaları öneriliyor.

Bilgin olsun –> https://bursakadinhastaliklari.com/yumurta-kalitesini-arttirmanin-yollari/

Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Folik asit içeren besinler

Anne adayları folik asit alımını hazır takviye hapları tercih ederek de yapabilir. Aynı zamanda beslenme programına folik asit açısından zengin olan gıdaların dahil edilmesi yoluyla da alınabileceğini belirtelim. Bu gıdaları ise şu şekilde listeleyebiliriz:

  • Maydanoz
  • Nane
  • Susam
  • Yumurta
  • Kuşkonmaz
  • Fasulye
  • Bezelye
  • Mercimek
  • Ceviz
  • Pancar
  • Turunçgiller
  • Frenk soğanı
  • Yeşil yapraklı sebzeler
  • Fındık
  • Brokoli
  • Kişniş
  • Buğday tohumu
  • Brüksel lahanası
  • Muz
  • Çilek
  • Avokado
  • Soya fasulyesi unu

Folat ve Folik Asit Farkı Nedir?

Halk arasında folik asit ‘folat’ olarak da adlandırılabiliyor ve bu iki kavramın birbirine karıştırılması da gündeme gelebiliyor.  Folat bazı gıdalarda doğal olarak bulunan B9 vitaminine verilen bir isimdir. Folik asit ise bir anlamda folatın türevidir diyebiliriz. Çünkü bu asit sentetik bir üründür. Folik asitin günlük alım miktarının kolaylıkla belirlenebilmesi için belirli dozajlarda üretimi gerçekleştirilen takviye haplardır da diyebiliriz. Her ikisi de temelinde B9 vitamini içeriyor olsa da folat tamamen doğal, folik asit ise sentetiktir ve bu noktada ayrışırlar.

Okumanı öneririz –> https://bursakadinhastaliklari.com/hamilelikte-detayli-ultrason/

Folik Asit Faydaları Nelerdir?

Folik asit faydaları

Aslında folik asit faydaları adet saymakla bitmeyen son derece önemli bir vitamin takviyesidir. Gebelik döneminde bebeklerin sağlıklı bir şekilde gelişimlerinin devam edebilmesi açısından da gayet mühim olan faydaları bulunuyor. Bu faydalar arasında en önemli olanları ise kısa bir liste halinde aktarabiliriz:

  • Pek çok farklı doğumsal anomali riskini azaltır
  • Düşük ve nöral tüp defektlerine karşı koruma etkisi sunar
  • Anne adaylarının gebelikte ve doğum sonrasında depresyona girme riskini azaltır
  • Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur
  • Bazı kanser türlerine yakalanma olasılığını düşürür
  • Vücutta sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasında önemli bir rol üstlenmiştir
  • Anne karnındaki bebeklerin otizme yakalanma riskini ciddi oranda azaltır
  • Vücudun bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur

Gebelik Döneminde Folik Asitin Önemi

Folik asit depolanabilen bir vitamin olmadığından düzenli olarak alınması gerekiyor. Bu sayede anne karnındaki bebeğin gelişimi bakımından yaşanabilecek pek çok sağlık sorununun önüne geçilebilir. Konuyla ilgili doktorunuzun önerilerine harfiyen uymanız hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından önemlidir.

Folik Asit Normal Değerleri Kaç Olmalı?

Öncelikle sağlıklı bir insan vücudunda olması gereken folik asitin miktarının 4.6 ng/mL – 18.7 ng/mL arasında olduğunu belirtelim. Gebelik planlayan anne adaylarının ise günlük olarak 400 mcg folik asit almaları tavsiye ediliyor. Ancak kadınların genel sağlık durumu gibi bazı unsurlar göz önünde bulundurularak bu miktarın daha az ya da daha fazla olması doktorunuz tarafından önerilebilir. Konuya dair sorularınızı yorum bölümüne yazabilirsiniz.

Önerdiğimiz diğer makalemiz –> https://bursakadinhastaliklari.com/gebelikte-asi/

 

Detaylı bilgi için bize ulaşabilirsiniz.
Tel: 0532 223 23 79
Mail: bursakadindogumuzmani@gmail.com